张天爱在《太子妃升职记》走红后，立刻被挖出当年与金秀贤合作的电影黑历史，婴儿肥脸颊和微胖身材，或许那个时候的观众们始终没有想到张天爱会变成如今完美身材的模样，让网友们感到不可思议。自出道以来，张天爱参与了很多影视剧和综艺节目。去年，她参加了一个《哎呀好身材》的综艺节目。在节目中，她以她可爱、顽皮的个性，在粉丝中穿梭打转。张天爱还在节目中展现的好身材吸引了很多很多的观众，可见她一直有在锻炼。张天爱自己也曾大方在节目公开自己从60公斤瘦到45公斤的瘦身方法。
张天爱这个身材真的是多少女生梦寐以求的呀，在“哎呀好身材”这个节目中测量了三围，她的腰围居然比钱枫的头围还要细，简直羡煞旁人啊，我是应该说张天爱的腰围太细了，还是说钱枫的头围太大了。
张天爱微胖黑历史，60公斤瘦到45公斤！
张天爱身高只有有168，所以她只要一点点胖就会看起来有些许的壮，当时的她可是有60公斤呢，在电影落樱中都还能看到她以前的模样。后来减肥成功后，甚至在微博贴出小时候黄秋葵牡蛎胶囊成分胖胖的照片，上面写下：“胖子都是潜力股”的流行语。
健身达到肌肉、皮肤紧绷
张天爱非常推荐运动减肥的方式来瘦身，并且也表示自己非常喜欢运动，她说通过运动减肥，肌肉和皮肤都会变得很紧绷。所以只要有在看她的微博的人，应该会发现除了美照，有一半的量都是健身。张天爱说自己曾经试过从北京的二环走到五环，确实运动不仅能舒缓压力，还可以排毒，朋友们不妨好好运动一下喔！
随时随地都在运动，坐车、走路都不放过
张天爱也会在睡前做做倒立、抬腿等动作，另外她也表示刚开始在减肥的时候，她几乎随时随地都在运动，就连从家里对面走过去，也会边做瘦腰动作。
听说最近解锁了双人健身，那么双人健身还有哪些玩儿法呢？
1、双人深蹲
深蹲是健身的经典动作了，可以有效训练到臀腿部位。
动作：两人相对而站，双脚分开与肩同宽，双手握在一起。同步进行深蹲。练习10~20个。
2、双人仰卧交叉直收腿
这一动作可以有效训练核心力量。
动作：两人相对仰卧在垫子上，腿部在伸直状态下达到对方的肩部。上身保持不动，手臂在身体两侧自然垂落。在腹部作用下，双腿同时围绕对方身体左右交叉摆动。做10~20个。
3、双人俯卧交叉屈膝收腿
这个动作不仅可以训练到腹部肌肉，还超级燃脂哦！
动作：两人相背俯卧在垫子上，腿部在伸直状态下达到对方的肩部。双臂伸直，黄秋葵牡蛎胶囊 价格表双手分开撑地，双腿在腹部作用下围绕对方身体左右交叉做屈膝收腿动作。做10~20个。
4、双人仰卧起坐击掌
还是一组核心力量的训练，这个动作还可以有效按摩肠胃，有助于排便。
动作：两人相对仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚着地，两人呈交叉状态。双手分开位于头部两侧。黄秋葵牡蛎胶囊大药房多少钱一盒在腰腹作用下，同时做仰卧起坐动作，在最高处击掌。做10~20个。
5、双人平板支撑与深蹲
动作：一人俯卧在垫子上，双臂保持伸直的状态支撑地面。另一人保持身体直立，双手紧握俯卧者的双脚。俯卧者保持支臂支撑，直立者做深蹲动作。完成10个后，两人交换动作进行，还是10个。
6、双人曲肘平板支撑交替击掌
这个动作对于两个人的核心力量要求很高，需要短暂的单手支撑。
动作：两人相对俯卧在垫子上，双屈与双脚支撑地面，腰腹部保持悬空，然后两人双手交替做击掌动作。做10~20个。
励志女神不是一天练成的，当然健康有效不反弹的减肥瘦身方法才是最重要的！当然坚持不懈有规律的运动锻炼，除了提高身体机能素质之外，也可以打造曼妙的身材曲线。搭配这项运动更有效——普拉提运动
如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持黄秋葵牡蛎胶囊10粒装普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。